martes, 14 de abril de 2020

ERLAJAZIOA-MINDFULNESS

ORAIN diska
Marina PINTOS
Erlajatzeko, etzanda edo eserita, zure gorputza sentitu, sentitu zure arnasa, hartu airea, bota airea...
Para relajarte, sentado-a o tumbado-a, siente tu cuerpo, siente tu respiración, toma aire, echa el aire...

(No hace falta que hoy escuches las 12. Hoy escucha una. Mañana otra...)

Agenda - PostData

EGIN KLIK: https://www.youtube.com/watch?v=wEjKpPzunBI&list=PLemmvJnF_FLJMtbv8gUCOUZm9HX-y4EQe&index=3

1-Bihotzaren argia (La luz del corazón)
2-Tximeletarekin arnasten (Respirando con la mariposa)
3-Ortzadarraren erlajazioa (La relajación del arcoiris)
4-Minutu magikoaren isiltasuna (El silencio del minuto mágico)
5-Minutu magikoaren isiltasuna
6-Gorputzaren errepasoa (Repaso del cuerpo)
7-Argitasunak onartzen (Aceptando las luces)
8-Berrindartzeko ariketa (Ejercicio para renovarse de fuerza)
9-Orain (Ahora)
10-Bakean (En paz)
11-Argia (Luz)
12-Prana-bizindarra (Prana-fuerza de vida)

domingo, 12 de abril de 2020

IPUINA: OSO FAMILIA NORMALA

Familia guztiak berdinak dira?
(Son todas las familias iguales?)
Bakoitzarentzat berea da hoberena.
(Para cada uno-a la suya es la mejor)





EGIN KLIK:
http://www.solasegitekoipuinak.net/audio-liburu/oso_familia1.html

IPUINA: LAGUNEN ESKUA

4. eta 5. MAILAK
Oso lagun onak dira, esku bateko behatzak bezela beti elkarrekin daude. Denak ezberdinak dira eta denak dira beharrezkoak.
(Son muy buenos amigos, siempre están juntos como los dedos de una mano. Todos son diferentes y todos necesarios).

KUTXAESKOLA - Bizitzarako balio eta trebetasunen arabera hezteahttp://www.solasegitekoipuinak.net/audio-liburu/lagunen_eskua1.html